Dans la plus grande étude réalisée à ce jour pour comprendre la relation entre l'activité physique habituelle et la forme physique, des chercheurs de l'École de médecine de l'Université de Boston (BUSM) ont découvert qu'une plus grande quantité de temps passé à faire de l'exercice (activité physique modérée à vigoureuse) et faible à modérée niveau d'activité (pas) et moins de temps passé sédentaire, traduit par une meilleure forme physique.
"En établissant la relation entre différentes formes d'activité physique habituelle et des mesures détaillées de la condition physique, nous espérons que notre étude fournira des informations importantes qui pourront finalement être utilisées pour améliorer la forme physique et la santé globale tout au long de la vie", a expliqué l'auteur correspondant Matthew Nayor, MD, MPH, professeur adjoint de médecine à BUSM.
Lui et son équipe ont étudié environ 2 000 participants de l'étude communautaire Framingham Heart Study qui ont subi des tests d'exercice cardio-pulmonaire complets (CPET) pour la mesure « d'étalon-or » de la condition physique.Les mesures de la condition physique ont été associées aux données sur l'activité physique obtenues grâce à des accéléromètres (appareil qui mesure la fréquence et l'intensité des mouvements humains) qui ont été portés pendant une semaine au moment du CPET et environ huit ans plus tôt.
Ils ont constaté que l'exercice dédié (activité physique modérée à vigoureuse) était le plus efficace pour améliorer la condition physique.Plus précisément, l'exercice était trois fois plus efficace que la marche seule et plus de 14 fois plus efficace que la réduction du temps passé sédentaire.De plus, ils ont constaté que le temps passé à faire de l'exercice et le nombre de pas/jour plus élevé pouvaient partiellement compenser les effets négatifs de la sédentarité sur la forme physique.
Selon les chercheurs, bien que l'étude se concentre spécifiquement sur la relation entre l'activité physique et la forme physique (plutôt que sur des résultats liés à la santé), la forme physique a une influence puissante sur la santé et est associée à un risque moindre de maladie cardiovasculaire, de diabète, de cancer et de mort prématurée."Par conséquent, une meilleure compréhension des méthodes pour améliorer la condition physique devrait avoir de larges implications pour l'amélioration de la santé", a déclaré Nayor, cardiologue au Boston Medical Center.
Ces résultats apparaissent en ligne dans le European Heart Journal.
Heure de publication : 22 mars 2023